Программы для фитнеса - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную систему питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.