фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.