водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: улучшения осанки, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и увеличения силы мышц.