водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, повышения тонуса кожи и нормализации веса.