виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.