виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть направлены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.