фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.