фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такого типа последовательность используется для повышения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от жировых отложений.