фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа очередность применяется для повышения эффективности, так как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к снижению веса.