виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба Fitness 24.