виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Fitness 24.