фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за дыханием и умению поддерживать баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости, укрепление мышц и избавление от стресса.