фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать стресс, стимулировать кровообращение, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.