фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу легких и сердца, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, ведь для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.