фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а также учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не скучны, потому что для каждой песни создается особая программа. Тренировка проходит в группе, но тренер следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.