Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, танцевальные па, шаги, наклоны и прыжки. Эффект от систематических занятий — нормализация пульса, избавление от лишних килограммов, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.