фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя прыжки, танцевальные па, бег, наклоны и шаги. Эффект от систематических занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.