фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу суставов, снимать стресс, улучшать координацию движений, устранять напряжение и предотвращать травматизм. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.