Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
1062 оценки

На сегодняшний день тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, однако кое-что остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц в одно время, иными словами, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем совершенствуют координацию движений.