виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и любителей поддерживать хорошую форму популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, необходимо соблюдать предписания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Fitness 24.