фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять лишнее напряжение, стимулировать работу суставов, улучшать осанку, снимать болевые ощущения и уменьшать травматизм. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.