Прочие услуги: силовые тренировки
Стремление человека приблизить к идеалу свой внешний вид породило множество разнообразных методик, среди которых есть силовые тренировки. Можно выполнять какие-то упражнения, например качать пресс и отжиматься, в домашних условиях, но для достижения более весомого результата требуется прийти уже в тренажерный зал. Там для начала вам понадобится найти оптимальную для вашего тела нагрузку, аккуратно используя метод проб, и далее приступить к занятиям. Обычно тренировки основываются на занятиях с гантелями, поднятии штанги, многократных подходах к тренажерам с последующим увеличением весов, потому что каждодневное повышение интенсивности занятий прямым образом влияет на корректный рост мышечного волокна.
Все услуги
Групповые программы
Прочие услуги
Отзывы
Все отзывы подряд 9
Просьба решить вопрос с вентиляцией, в зале должна быть регулировка температуры, бывает очень душно.
Первая групповая тренировка, на которую я к ней попала, был Spinning (велосипед). Мне очень понравилось то, что Наталья подходит к клиентам и поправляет их ошибки, а кроме того стимулирует к работе и внушает оптимизм, что все получится. Она не ленится слезть со своего тренерского велосипеда и подойти к кл… – читать далее...
Вторая групповая тренировка, на которую я пришла к Наталье, это был Flex+. Ну, что я могу сказать? Это – просто песня! Это был реальный флекс! Я действительно расслабилась на этой тренировке! Никакие другие тренировки типа Stretching, на которых я была, не давали такого эффекта. Дело в том, что мышцы расслабляются, когда они именно длительное время находятся в растянутом состоянии (во всяком случае, моим мышцам необходимо именно это!), и я смогла лечь животом на ноги только на одном этом занятии, чего не было на всех других тренировках по растяжке. А как расслабляет только лишь Наташин голос, как она говорит “хорошо”! — да только ради этого можно приходить к ней на тренировку Flex+! Но это еще не все! В конце тренировки Наташа ни просто похлопала, как это обычно бывает, а ПОКАЗАЛА, как надо развернуть плечи, выпрямить спину и гордо поднять голову (так не делает никто из “старых” тренеров клуба Фитнесс24!), и, представьте себе, от этого ее движения Я ВСПОМНИЛА КАК надо держать осанку и давно забытое детское ощущение гимнастки. Да только за одно это можно сказать ей БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Третья Наташина групповая тренировка, на которой я была, — силовая. И за нее ей спасибо! За позитив, за мотивацию к достижениям, за внимание к клиенту! Спасибо за подсказку о том, что в каждой позиции необходимо делать фиксированное мышечное напряжение, чтоб мышцы тренировались. И за степ спасибо. Дело в том, что в предыдущем моем клубе все силовые тренировки начинались с аэробной разминки на степе простыми движениями, и, когда я пришла в ваш клуб, мне этого очень не хватало. Я не хожу на тренировку по степу, потому что у меня не получаются связки, и спасибо Наталье, что она давала нагрузочные, но простые движения на степе, и сочетание такой аэробной нагрузки с силовой работой просто здорово.
Ну и, наконец, персоналка. После того, как я сходила к Наташе Яковлевой на велосипед и она мне очень понравилась, я заказала персональную тренировку с ней в тренажерном зале. В нем до этого я никогда ничего не делала (у нас в старом клубе не было тренажеров), а потому попросила Наталью познакомить меня со снарядами. Я думала, что это будет нечто вроде экскурсии по залу. Ни тут то было! Наташа, как опытный тренер, спросила меня, чего я хочу, а я объяснила. Она подобрала мне тренажеры, показала, как и что делать, а я попробовала. Я и не думала даже, что у меня масса слабых мест, хотя я давно тренируюсь! Но самое интересное было потом. В воскресенье 23 сентября я сама первый раз тренировалась в тренажерном зале. Полтора часа пролетело незаметно. Я “прошлась” по тренажерам, которые мне показала Наталья, и сделала массу открытий в своем теле. Но больше всего меня удивило, КАК Наташа СМОГЛА ПОЧУВСТВОВАТЬ, что нужно моему телу, какие именно тренажеры, — я думаю, что это возможно только для тренера с большой интуицией МАСТЕРА!
Еще раз спасибо руководителям клуба Фитнесс24 на Ветеранов за такого тренера, как Наталья Яковлева! То, как Наталья проводит тренировки, может делать только большой ПРОФЕССИОНАЛ своего дела. Я могу сказать это с полной ответственностью, поскольку до того, как я пришла в Фитнесс24, я 10 лет занималась в другом клубе, ходила на разные тренировки (попробовала все), и в целом за это время я смогла потренироваться у 12 разных тренеров. Я бы никогда из своего старого клуба не ушла, если б он не закрылся из-за окончания срока аренды. В моем старом клубе все тренеры были замечательные, и школу тренировки я получила именно там. Когда год назад я пришла в Фитнесс24, я походила на разные занятия и к разным тренерам, и мне никто не понравился, потому что мне было с кем сравнивать. А теперь я очень рада, что в клуб Фитнесс24 на Ветеранов пришел такой тренер, как Наталья Яковлева, внимательный, позитивный и ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ. Она может не нравиться только тем, кто плохо разбирается в физической тренировке и вообще в индустрии фитнеса.
Любимые тренера -Елена Пасынкова, Вейко Наталья, Городничая Юлия, Стекольщикова Маргарита!
У ребенка начались единоборства- тренер Джей! Тренировочки очень серьезные, по часу. Дома тоже демонстрирует как растяжку делать, как стойку боевую! На плаваньи — прогресс каждое занятие. Тренер Мазник Алексей-успевает уделить внимание каждому ребенку. И проконтролировать выполнение задание.
Но лично для меня
есть несколько существенных минусов:
1 — в зале с тренажерами просто нереальная духота. Нет, не так ДУХОТА. После тренировки можно уже не ходить в сауну, ты в ней была. Сейчас ещё не лето, а заниматься уже невозможно, никакого притока воздуха по ощущениям нет, хотя я вижу там вентиляторы, но они либо не предназначены для т… – читать далее...
2 — уже несколько раз в женскую раздевалку без предупреждения заходил мастер-мужчина что-либо ремонтировать. Серьезно? Один раз я стояла голая и просто заходит мужик. Просто отлично, надеюсь, вы нас там хоть не снимаете на камеры.
3 — на нижнем этаже в зале «разумное тело» постоянно текут трубы и я ни разу не видела ремонтников (видимо, все в женской раздевалке), только тазики, которые подставлены под струю воды. В итоге половина зала не используется.
4 — в самом начале, когда я только пришла в зал, я прошла несколько групповых занятий и мне очень захотелось к определенному тренеру на бесплатную индивидуалку, которая у меня была с намерением заниматься с ней и дальше. Я дважды оставляла заявку и ждала в общей сложности две недели, в итоге меня так и проигнорировали.
5 — абсолютно непонятно, почему совершенно открыто есть информация о том, что тренеры назначают питание. По закону никто кроме ВРАЧА не имеет право назначать питание, максимум давать советы, да и это не вполне законно. А тут через одного «специалисты по правильному питанию», а ответственности никакой за результат нет. На мой взгляд, это грубое нарушение.
6 — также хотелось бы негативно отметить тренера Зырянова Владимира, с которым я некоторое время занималась. Он хороший тренер в плане реабилитации спины, но всех клиенток он упрашивает ездить на занятия к нему домой, а если ты не хочешь, то нехотя назначает тренировки в зале и часто старается в неудобное время, чтобы вынудить ездить к нему. Да и тренировки в зале просил не оплачивать в кассу, а ему лично в карман. Кроме этого, девушкам с проблемами со спиной он советует специальные стельки, как было и со мной. Я повелась, так как думала, что у него есть соответствующее образование, очень он уж уверенно заливает, в итоге это привело к ухудшению ситуации со стопой. Такие рекомендации имеет право давать только врач. А ситуация такая сложилась из-за отсутствия контроля за тренерами и их деятельностью. Кроме этого, это тоже «специалист» по пп, после питания которого у меня ухудшились анализы (совпало так, что сдавала кровь на ряд показателей за неделю до и две недели после курса питания).
По итогу впечатления двоякие. Если вам, как и мне, не нужен бассейн, то есть залы более комфортные для силовых и кардио.
Хожу тренироваться в клуб на Ветеранов. Прошу руководству Fitness24 (ген.директору) рассмотреть предложение по увеличению разнообразия тренажёров в тренажёрном зале.Отсутствуют вибромассажер, гребной тренажёр, тренажёры на пресс (верхний, нижний), тренажёр для вращения тела (боковой пресс) речь не идёт о наклонной доске, тренажёр для спины рычажная тяга (Т- гриф конструкция) (см.фото), валики для фиксации ног (приседания), возможно название не совсем верное, тренажёр П… – читать далее...
Тренерам зала спасибо за приветливость и отзывчивость, всегда могут помочь с правильным выполнением упражнений!!!
Прошу данную информацию довести до генерального директора Fitness24 либо до компетентных лиц способных решить вопрос по закупке инвентаря и тренажёров.
Буду признателен за Ваш ответ в кратчайшие сроки. Удачи!!!