Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Результат систематических занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.