водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, повышения тонуса кожи и нормализации веса.