фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, но они очень разнообразны, ведь для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.