Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, шаги, скип, наклоны и элементы танца. Эффект от регулярного посещения занятий — нормализация пульса, избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело и тренировка мышц. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.