фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать кровообращение, улучшать осанку, устранять напряжение, предотвращать травматизм и снимать нервные блоки. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.