водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.