фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.