тренажёрный зал: свободные веса
Сегодня тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, но кое-что остается прежним много лет — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц сразу, иными словами, во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов благоприятствуют увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.
Все услуги
Банный комплекс
аэробика
водные программы
салон красоты
тренажёрный зал
фитнес программы
виды занятий
дополнительно в фитнес клубе
занятия в бассейне
зоны фитнес клуба
тренировки Les Mills
Но, к сожалению, двухмесячное посещение данного клуба оставило массу негативных впечатлений. Понравились только групповые вело-тренировки, растяжка и возможность поплавать в бассейне поздно вечером.
Попавш … – показать
Я врач, и знаю от чего опускаются почки и появляются прыщи, а от чего нет. Но «тренер» в ответ на мои сомнения в научном подтверждении “опущения почек от съеденных более 20 грамм белка” заявляет мне, что я “профессор кислых щей”. Очень профессионально, слов нет.
Кроме того, я просила его не трогать меня, на что он намеренно начинал тянуться рукой к моей спине и пытаться ее гладить. Я понимаю, что во время выполнения упражнений нужно руками показать как правильно, но поглаживания по спине на лестнице по пути в зал, кажется, не входят в перечень показываемых упражнений. Считаю такое поведение неприемлемым.
У меня нет лишнего веса и прыщей, могут быть единичные высыпания перед менструациями, как у многих девушек. Я хотела добавить спорт для общего тонуса, немного похудеть, как все, поэтому его “назначенные” диеты на гречке и индейке и пищевые добавки на 10 тысяч рублей для профессиональных спортсменов также показались мне сомнительными и неуместными.
Я отказалась от занятий с этим тренером и попросила другого, звонила 3 раза, и никто так мне и не перезвонил и не предложил другого тренера.
Заплатила 20 тысяч за годовой абонемент и еще 20 за индивидуальные тренировки и никакой обратной связи.
Это место теперь ассоциируется только с отвращением и разочарованием.
Руководству стоит провести тренинг с тренерским составом по навыкам общения с клиентами.