фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя прыжки, ходьбу, танцевальные па, бег и наклоны. Эффект от систематических занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.