фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность, улучшать гибкость и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.